Noc dłuższa o godzinę. Kiedy zmiana czasu na zimowy w 2026 roku?

Zmiana czasu na zimowy. Wtedy cała Polska przestawi wskazówki zegarów

Październik to tradycyjny powrót do czasu środkowoeuropejskiego (zimowego). W ostatnią niedzielę miesiąca miliony Polaków przestawią wskazówki zegarów. Choć zyskamy dodatkową godzinę snu, coroczna zmiana czasu po raz kolejny wywołuje dyskusję o sensowności i wpływie tej praktyki na nasze zdrowie oraz gospodarkę.

Przejście z czasu letniego na zimowy przypada zawsze na ostatnią niedzielę października. W 2026 roku zmiana nastąpi w nocy z soboty 24 października na niedzielę 25 października.

Oficjalny moment zmiany następuje o godzinie 3:00 w nocy, kiedy to przesuwamy wskazówki na godzinę 2:00. Oznacza to, że tej nocy śpimy o godzinę dłużej, a niedzielny poranek powita nas większą ilością światła słonecznego. Ceną za poranny blask będzie jednak szybciej zapadający zmierzch – popołudnia staną się zauważalnie krótsze.

Większość współczesnych urządzeń elektronicznych – smartfony, komputery, patyczki diagnostyczne, zegarki cyfrowe czy dekodery – dokona korekty godziny automatycznie. Wskazówki trzeba będzie przestawić ręcznie jedynie w klasycznych zegarach analogowych oraz niektórych urządzeniach gospodarstwa domowego.

Wyzwania dla logistyki i transportu

O ile dla większości osób dodatkowa godzina snu to powód do zadowolenia, o tyle dla branży transportowej i logistycznej oznacza to spore wyzwanie organizacyjne:

• • Kolej: Pociągi pasażerskie znajdujące się na trasie o godzinie 3:00 zatrzymują się na najbliższych stacjach na godzinny postój, aby dotrzeć do celów zgodnie z obowiązującym rozkładem jazdy.

  • Transport lotniczy i drogowy: Przewoźnicy muszą skrupulatnie uwzględnić godzinną przesuniętą przestrzeń w grafikach pracy kierowców oraz pilotów.

• Systemy bankowe i IT: Część banków planuje na tę noc przerwy techniczne, aby uniknąć błędów w księgowaniu transakcji realizowanych między 2:00 a 3:00.

Jak zmiana czasu wpływa na nasz organizm?

Lekarze i chronobiolodzy zwracają uwagę, że nagła zmiana rytmu dobowego – nawet jeśli oznacza dodatkową godzinę w łóżku – nie pozostaje bez wpływu na zdrowie. Nasz wewnętrzny zegar biologiczny potrzebuje od kilku dni do nawet dwóch tygodni, aby w pełni zaadaptować się do nowych warunków.

Do najczęstszych objawów towarzyszących zmianie czasu należą:

• zaburzenia snu i trudności z zasypianiem,

• spadek koncentracji i gorsze samopoczucie w ciągu dnia,

• rozdrażnienie oraz wahania nastroju,

• chwilowe problemy z apetytem.

Czy to koniec ze zmianą czasu?

O odejściu od dwukrotnej w ciągu roku zmiany czasu w Unii Europejskiej mówi się od lat. Prace legislacyjne na poziomie europejskim, które spowolniły w ostatnich latach, opierały się na konsultacjach społecznych, w których przeważająca większość obywateli opowiedziała się za zniesieniem tego obowiązku.

Obecne regulacje unijne obowiązują w oparciu o wspólne dyrektywy, co zapewnia spójność funkcjonowania jednolitego rynku. Do czasu wypracowania ostatecznego porozumienia między wszystkimi państwami członkowskimi, schemat pozostaje bez zmian – najbliższa okazja do ponownego przestawienia zegarów, tym razem na czas letni, nastąpi pod koniec marca kolejnego roku.