Zmiana czasu na letni w 2026 roku następuje w nocy z soboty 28 na niedzielę 29 marca. O godzinie 2:00 zegar przesuwa się o godzinę do przodu, czyli staje się 3:00, a my tracimy jedną godzinę snu.
-
Wskazówki zegarków przesuwamy z godziny 2:00 na 3:00, czyli „do przodu” o 1 godzinę.
-
Czas ten będzie obowiązywał do jesiennego powrotu na czas zimowy (25 października 2026 r.).
Kilka dni po zmianie wielu osób śpi krócej, ma zmęczenie, trudności z koncentracją, pogorszoną koordynację i wydłużony czas reakcji – zwiększa się ryzyko wypadków w pracy i na drodze.
Badania pokazują, że przejście na czas letni wiąże się z nieznacznym wzrostem ryzyka zawałów serca i udarów w pierwszych dniach po zmianie, prawdopodobnie z powodu niedoboru snu i zaburzenia rytmu dobowego.
Osoby z zaburzeniami snu, chorobami serca, depresją sezonową czy problemy z tarczycą mogą odczuwać nasilenie objawów; dzieci też mogą być bardziej wrażliwe na zmianę.
Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis