Dbaj o zdrowie po 45 roku życia

Dbaj o zdrowie całe życie!
– program edukacji zdrowotnej dla pracowników 45+

OPRACOWANIE: Karolina Pawłowska-Cyprysiak, Katarzyna Hildt-Ciupińska

Starzenie się jest powszechnym problemem współczesnych społeczeństw. Wraz z wiekiem zmieniają się możliwości wykonywania pracy przez człowieka, głównie na skutek obniżania się wydolności i sprawności fizycznej oraz niektórych sprawności psychofizycznych (np. spostrzegawczości, szybkości reakcji, sprawności narządów zmysłów). Jednocześnie, w tym okresie życia wzrasta częstość występowania chorób układów krążenia, oddechowego, mięśniowo-szkieletowego, a także zaburzeń hormonalnych i przemiany materii. Za umowną granicę wieku, wyznaczającą stopniowe obniżanie się tych zdolności i sprawności, przyjęto 45. rok życia (Bugajska i in., 2008) [1].

W związku z powyższym niezbędne jest podejmowanie działań mających na celu wspierania tych osób w różnych obszarach, z których najważniejszym wydaje się być obszar zdrowia. Wsparcie pracowników starszych w budowaniu ich zdrowia ogólnego i dobrostanu przyczynia się do utrzymywania ich zdolności do pracy i przeciwdziałania przedwczesnej jej utracie. Istotną rolę w tej kwestii może pełnić promocja zdrowia w miejscu pracy, której celem są działania nakierowane na poprawę stanu zdrowia pracowników, kreowanie wśród nich prozdrowotnego stylu życia oraz tworzenie bezpiecznego i sprzyjającego zdrowiu środowiska pracy (Zaremba i in., 2020) [2]

Z raportu IMP wynika, że wraz z wiekiem wzrastają odsetki osób przekonanych, że ich stan zdrowia zależy w dużej mierze od pracy zawodowej (Zaremba i in., 2020) [3] dlatego zasadne jest skierowanie edukacji zdrowotnej do tej właśnie grupy.

W odpowiedzi na wyżej opisane wyzwania i problemy w Centralnym Instytucie Ochrony Pracy – Państwowym Instytucie Badawczym w ramach Narodowego Programu Zdrowia na lata 2021-2025 opracowano program edukacji zdrowotnej skierowany do pracowników 45+. Program edukacyjny „Dbaj o zdrowie całe życie!” składa się z kliku elementów:

prezentacji na temat dbałości o zdrowie z uwzględnieniem takich obszarów jak: krótki wstęp dotyczący zdrowia i czynników je warunkujących; racjonalne odżywianie, aktywność fizyczna, badania profilaktyczne, sen i wypoczynek, równowaga praca-życie, uczenie się, dobrostan psychologiczny (w tym radzenie sobie ze stresem, budowanie własnych zasobów), komfort  cieplny (w tym wpływ przyjmowania leków na układ termoregulacji), czego unikać; 
 

audiobooka dotyczącego każdego z uwzględnionych w programie edukacji zdrowotnej obszarów. Audiobook ten kierowany jest do pracowników 45+ i zawiera treści stanowiące składowe programu. Może być jednak również wsparciem dla pracodawców i pracowników służby BHP chcących przeprowadzić program w swoich przedsiębiorstwach;  

krótkiego filmu kierowanego do pracowników 45+ w zakresie edukacji zdrowotnej składającego się z dwóch części – krótkiego wprowadzenie o zdrowiu i dbałości o nie oraz prezentacji ćwiczeń rozciągających, rozluźniających oraz wzmacniających na poszczególne części kręgosłupa; 

 

 

animacji z krótkim przypomnieniem jak dbać o własne zdrowie z przeznaczeniem tej animacji do wyświetlania jej w miejscu pracy;

 

 

 

materiału informacyjnego dla pracowników w formie e-ulotki zawierającego 10 wskazówek co powinni oni robić w zakresie szeroko pojętej dbałości o własne zdrowie;  

materiału informacyjnego dla pracodawców w formie e-ulotki zawierajacego informacje o starzeniu się pracowników, o tym czym jest edukacja zdrowotna, co motywuje do podejmowania takich inicjatyw pracowników oraz jakie korzyści taka inicjatywa daje w miejscu pracy. Znajdują się tam również wskazówki, w jaki sposób opracowywać program edukacji zdrowotnej do wprowadzenia w swoim miejscu pracy.  

___________________________

 

1. Bugajska J., Makowiec-Dąbrowska T., Wągrowska-Koski E. „Zapobieganie wcześniejszej niezdolności do pracy. Założenia merytoryczne”, CIOP PIB, Warszawa, 2008
2. Zaremba M. i in.: Zarzadzanie zdrowiem  personelu w kontekście starzenia się społeczeństwa. Raport z reprezentatywnego badania 1015 pracowników średnich i dużych firm w Polsce. Instytut Medycyny Pracy im. Prof. J. Nofera, Łódź 2020
3. Zaremba M. i in.: Zarzadzanie zdrowiem  personelu w kontekście starzenia się społeczeństwa. Raport z reprezentatywnego badania 1015 pracowników średnich i dużych firm w Polsce. Instytut Medycyny Pracy im. Prof. J. Nofera, Łódź 2020.