Zadbaj o swoje serce



Czas czytania: 2 min.

Nieprawidłowa praca serca może doprowadzić do rozwoju wielu chorób. Dowiedz się, jak możesz zadbać o swoje serce!

Co roku z przyczyn kardiologicznych umiera około 178 tys. Polaków. Mimo coraz lepszej diagnostyki i metod leczenia choroby układu sercowo-naczyniowego są główną przyczyną zgonów na świecie.

Rodzaje chorób układu sercowo-naczyniowego

Do głównych chorób układu sercowo-naczyniowego należą m.in.

  • nadciśnienie tętnicze
  • zawał serca
  • choroba wieńcowa
  • udar mózgu.

Przyczyny chorób układu sercowo-naczyniowego

Na rozwój chorób układu krążenia ma wpływ styl życia. Do czynników ryzyka zalicza się:

  • nadwagę i otyłość
  • podwyższone ciśnienie tętnicze
  • zaburzenia gospodarki lipidowej
  • stan przedcukrzycowy lub cukrzycę
  • palenie wyrobów tytoniowych
  • niską aktywność fizyczną
  • siedzący tryb życia
  • spożywanie alkoholu
  • stres.

Profilaktyka

Jeśli chcesz zadbać o swoje serce, to:

  • odżywiaj się zdrowo (ogranicz spożycie tłuszczów nasyconych i soli)
  • uprawiaj regularnie aktywność fizyczną dostosowaną do wieku oraz stanu zdrowia
  • kontroluj ciśnienie tętnicze krwi. Utrzymuj je w granicach normy (<140 /90 mmHg)
  • dbaj o prawidłowe stężenie cholesterolu, którego wartość powinna zawierać się w przedziale do 200 mg/dl
  • nie pal i unikaj ekspozycji biernej na dym tytoniowy
  • ogranicz spożywanie alkoholu.

Skorzystaj z programu profilaktycznego

Program Profilaktyki Chorób Układu Krążenia (ChUK) skierowany jest do osób szczególnie narażonych na choroby układu krążenia.

Możesz skorzystać z programu ChUK, jeśli:

  • masz 35–65 lat
  • dotychczas nie rozpoznano u Ciebie choroby układu krążenia, cukrzycy, przewlekłej choroby nerek lub rodzinnej hipercholesterolemii  (jeśli na nie chorujesz, dowiesz się od lekarza, czy możesz wziąć udział w programie)
  • nie korzystałaś/ nie korzystałeś w ciągu ostatnich 5 lat z badań w ramach programu profilaktyki chorób układu krążenia (CHUK), również u innego świadczeniodawcy.

Badania wykona lekarz lub pielęgniarka podstawowej opieki zdrowotnej.

Przy współpracy z https://fitblog.pl/

Wspieraj MojeLipsko – pomóż nam się rozwijać

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.