Zmiana czasu z zimowego na letni

Kiedy następuje zmiana czasu w 2025 roku?

W 2025 roku zmiana czasu z zimowego na letni odbędzie się w nocy z soboty, 29 marca, na niedzielę, 30 marca. O godzinie 2:00 zegarki zostaną przestawione o godzinę do przodu, na godzinę 3:00. Oznacza to, że tej nocy śpimy o godzinę krócej.

Zmiana czasu na letni została wprowadzona w celu lepszego wykorzystania światła dziennego oraz oszczędności energii. Pierwszym pomysłodawcą tej idei był Benjamin Franklin, który w XVIII wieku sugerował wcześniejsze wstawanie i kładzenie się spać. Jednak praktyczne zastosowanie zmiany czasu pojawiło się dopiero podczas I wojny światowej, kiedy Niemcy jako pierwsi wprowadzili czas letni w 1916 roku.

W Polsce zmiana czasu była stosowana z przerwami od czasów II wojny światowej. Od 1977 roku obowiązuje nieprzerwanie. Obecnie regulacje dotyczące zmiany czasu są ujednolicone w całej Unii Europejskiej.

Zmiana czasu z zimowego na letni może mieć negatywny wpływ na organizm człowieka. Przestawienie zegarków o godzinę do przodu powoduje skrócenie snu, co zakłóca rytm dobowy i może prowadzić do:

• Zaburzeń snu i wyczerpania.
• Problemów z koncentracją i obniżonej wydajności.
• Wzrostu ryzyka problemów sercowo-naczyniowych, takich jak zawały serca czy udary mózgu.
• Zwiększonego ryzyka wypadków drogowych i przy pracy w pierwszych dniach po zmianie czasu.

Organizm potrzebuje zazwyczaj około tygodnia lub dwóch na adaptację do nowego rytmu dobowego.

Zmiana czasu budzi wiele kontrowersji. Krytycy wskazują, że korzyści energetyczne są obecnie minimalne lub wręcz nieistniejące, a negatywne skutki zdrowotne i społeczne przeważają. W 2019 roku Unia Europejska zaproponowała zniesienie obowiązkowej zmiany czasu, jednak decyzja została odłożona, a państwa członkowskie miały zdecydować, który czas (letni czy zimowy) chcą zachować na stałe. Do tej pory nie podjęto ostatecznych decyzji i zmiana czasu obowiązuje przynajmniej do 2026 roku15.