Czujesz nagły spadek energii w okolicach godziny czternastej, a litery na ekranie monitora zaczynają się rozmywać? Wiele osób zmaga się z cyklicznym brakiem sił, który uniemożliwia efektywną pracę oraz naukę. Zamiast sięgać po kolejną kawę, warto zrozumieć biologiczne mechanizmy sterujące naszą energią. Co wpływa na to, że opadamy z sił, a koncentracja słabnie? Jakie suplementy diety pomagają dodać energii na resztę dnia?
Dlaczego tracimy energię w ciągu dnia?
Nagłe znużenie często wynika z gwałtownych wahań poziomu glukozy we krwi po spożyciu posiłku o wysokim indeksie glikemicznym. Organizm wyrzuca wtedy dużą dawkę insuliny, co skutkuje szybkim obniżeniem cukru i wywołuje senność poposiłkową. Warto zwrócić uwagę na skład śniadań oraz lunchów, aby unikać prostych węglowodanów dominujących w przetworzonej żywności. Takie błędy dietetyczne rzutują bezpośrednio na wydajność procesów myślowych przez wiele kolejnych godzin.
Innym powodem chronicznego zmęczenia jest niewłaściwe nawodnienie organizmu, które zagęszcza krew i utrudnia transport tlenu do mózgu. Nawet lekkie odwodnienie objawia się bólem głowy oraz problemami z koncentracją. Przewlekły stres podnosi poziom kortyzolu, co w dłuższej perspektywie wyczerpuje zasoby energii w organizmie. Odpowiednia higiena pracy i regularne przerwy pozwalają zachować wyższą sprawność układu nerwowego przez cały czas trwania obowiązków zawodowych. Warto także pamiętać o tym, że poza kawą można także stosować suplementy diety na energię, które dostępne są na https://noyopharm.com/energia
Jakie witaminy pomagają na zmęczenie i brak energii?
Witaminy z grupy B, np. w NOYO® B-Complex, biorą bezpośredni udział w procesach uwalniania energii z pożywienia. Niedobór kobalaminy lub pirydoksyny skutkuje apatią oraz wyraźnym pogorszeniem nastroju. Te związki wspierają regenerację neuronów i ułatwiają przesyłanie sygnałów w układzie nerwowym.
Witamina C kojarzy się głównie z odpornością, jednak pełni ona również istotną funkcję w walce ze znużeniem. Wspomaga ona wchłanianie żelaza i chroni komórki przed stresem oksydacyjnym. W przypadku jej niskiej podaży, można włączyć do codziennej rutyny suplementację NOYO® Multivitamin.
Z kolei witamina D3 pełni funkcję neurohormonu regulującego mnóstwo procesów w naszym ciele. Jej brak objawia się osłabieniem mięśni oraz ciągłą chęcią na drzemkę, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. W przypadku jej niedoboru, z którym boryka się większość ludzi, niezbędna jest jej suplementacja i to praktycznie przez cały rok. Można więc zdecydować się na NOYO® D3 4000 + K2Mk7, które pomoże uzupełnić jej braki.
Które minerały są niezbędne dla zachowania wydajności?
Magnez pełni rolę naturalnego stabilizatora układu nerwowego i bierze udział w kilkuset reakcjach enzymatycznych. Jego niedobory wywołują drżenie mięśni, drażliwość oraz znaczne trudności ze skupieniem uwagi na jednym zadaniu. Suplementacja magnezu wysokiej jakości pozwala lepiej radzić sobie z presją czasu. Warto wybierać formy organiczne, które cechują się znacznie lepszą przyswajalnością przez organizm.
Żelazo odpowiada za transport tlenu do wszystkich komórek, w tym do kory mózgowej. Zbyt mała ilość tego pierwiastka prowadzi do anemii, której głównym symptomem jest bladość i ekstremalne wyczerpanie. Cynk natomiast wspiera funkcje poznawcze i chroni mózg przed działaniem wolnych rodników.
Produkty marki NoyoPharm często zawierają optymalne proporcje tych pierwiastków, co ułatwia codzienne dbanie o kondycję psychofizyczną. Warto także zastanowić się nad stosowaniem NOYO® Boost, ponieważ jest to suplement diety, który podnosi poziom energii nawet do 12 godzin. Dzięki temu można łatwiej poradzić sobie ze zmęczeniem i nabrać sił do dalszej pracy.
Artykuł zewnętrzny
Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis